PIHENŐ KÖR
Egy foglalkozás, ahol a hölgyek női körben testmozgással, stresszoldó- és erőgyűjtő gyakorlatokkal és relaxációval támogathatják egészségüket.A foglalkozásokon végzett gyakorlatok finoman átmozgatják az egész testet. Megerősítik a törzsizmokat, rugalmassá teszik a gerincet. Serkentik a keringést, oldják a testi és lelki feszüléseket. Minden órán végzünk gátizomtornát is a medencealapi izmok megerősítésére.A gyakorlatok közül néhányat több nehézségi szinten is elvégzünk. Fontos, hogy mindenki csak azokat a gyakorlatokat végezze, ami neki azon a napon jól esik. Ez a női gyakorlás egyik lényeges eleme.
A foglalkozások 60 percesek.
Részv. díj: 1900Ft/alk.
ÚJ PROGRAM!PIHENŐ KÖR IDŐSKORÚAKNAK
Ezeket a foglalkozásokat egy-egy olyan téma köré építjük fel, melyek a testi és szellemi egészséget támogatják. A tornán kívül itt van lehetőség az elméleti ismeretek elsajátítására, tapasztalatcserére és közös teázásra, beszélgetésre is.Ezek a foglalkozások 120 percesek és a Siklósi Egészségfejlesztési Iroda támogatásával INGYENESEK —————————————————————– Szeptemberi időpontok:
szept. 5. kedd 9.00 – 10.00 PiheNő Kör
szept. 7. csüt. 9.00 – 10.00 PiheNő Kör
szept. 11. hétfő 9.00 – 10.00 PiheNő Kör
szept. 13. szerda 9.00–11.00 PiheNő Kör Időskorúaknak Téma: Mozgás és pihenés (ingyenes)
szept.15. péntek 9.00 – 10.00 PiheNő Kör
szept. 18. hétfő 9.00 – 10.00 PiheNő Kör
szept. 20. szerda 9.00- 11.00 PiheNő Kör Időskorúaknak Téma: Tudatos légzés (ingyenes)
szept. 22. péntek 9.00 –11.00 PiheNő Kör Időskorúaknak Téma: Rugalmas gerinc (ingyenes)
szept. 25. hétfő 9.00 – 10.00 PiheNő Kör
szept. 27. szerda 9.00 – 11.00 PiheNő Kör Időskorúaknak Téma: Stresszoldás (ingyenes)
szept. 29. péntek 9.00 – 10.00 PiheNő Kör
A foglalkozásokra bejelentkezés szükséges, melyet megtehetsz az alábbi elérhetőségeken:- 30/211 69 52- gudmonerika@gmail.com e-mail címen- vagy itt, a Fb-on
Várlak szeretettel!
Pálné Gudmon Erika
rekreációs sportoktató, Aviva Módszer oktató
