Telefonszám

+36/302116952

Email

gudmonerika@gmail.com

Nyitvatartás

Aktuálisan változó

      

Egy 8 héten keresztül tartó programra hívlak, melyben kéthetente egy Önsegítő PiheNő Csomagot kapsz majd tőlem.

A csomagokban olyan gyakorlatokat találsz, amelyek keretet és ezáltal összeszedettséget adnak napjainknak a mostani bizonytalan, aggodalmakkal teli időkben. A napi rendszerességgel elvégzett mozgásos és kreatív feladatok támogatják a stabilitás, biztonság érzését , megsokszorozzák erőnket. Segítik a megnyílást és a változásokhoz való könnyebb alkalmazkodást a bezárkózás, távolmaradás idején.

A gyakorlatokat mindenki a saját időbeosztásának megfelelően tudja majd végezni, de folyamatosan lesz lehetőség az egymással való kommunikációra is egy zárt facebook csoporton belül.

Önsegítő PiheNő Csomag tartalma:

1. Napi megerősítő gyakorlat (leírás és videó): a testgyakorlatok szimbolizálhatják és befolyásolhatják érzelmeinket. A gyakorlatok az adott csomag témájához igazodnak.

2. 20 perc torna (videó): könnyű, átmozgató mozgás a női testnek.

3. Légzőgyakorlat (leírás és/vagy videó)

4. Napló gyakorlat (leírás): gyakorlati útmutatókkal

5. Napi kreatív feladat (leírás és /vagy nyomtatható feladat): rajzolás, színezés és egyéb kreatív feladatok az adott csomag témájához igazodva

6. Lelki finomságok (gyakorlat leírása): lelki szöszmötölő gyakorlatok

7. Relaxáció (videó): vezetett relaxáció vizualizációs gyakorlatokkal

A csomagok érkezésének időpontja:

Első: 2020. nov. 19. Gyökerek

Második: 2020. dec. 3. Kinyílás

Harmadik: 2020. dec. 16. Fény

Negyedik: 2020. dec. 31. 4 elem

A 8 hét alatt két online találkozónk lesz a Zoom programon keresztül, amikor megbeszélhetjük tapasztalatainkat és inspirálódhatunk. Ezek időpontjai:

Első: 2020. dec. 15. szerda 17.00 – 18.00

Második: 2021. jan. 13. szerda 17.00 – 18.00

A 8 héten át tartó, videókat, gyakorlatok leírásait, kreatív feladatokat és 2 online találkozót tartalmazó Önsegítő PiheNő Csomag ára: 11.000 Ft, melyet jelentkezés után utalással lehet rendezni.

A programhoz való csatlakozás előfeltétele a jelentkezés és a részvételi díj befizetése.

Jelentkezni lehet itt: gudmonerika@gmail.com vagy fb messenger üzenetben

Jelentkezési határidő: 2020. nov. 19. csütörtök

Várlak szeretettel!

Erika