Egy 8 héten keresztül tartó programra hívlak, melyben kéthetente egy Önsegítő PiheNő Csomagot kapsz majd tőlem.
A csomagokban olyan gyakorlatokat találsz, amelyek keretet és ezáltal összeszedettséget adnak napjainknak a mostani bizonytalan, aggodalmakkal teli időkben. A napi rendszerességgel elvégzett mozgásos és kreatív feladatok támogatják a stabilitás, biztonság érzését , megsokszorozzák erőnket. Segítik a megnyílást és a változásokhoz való könnyebb alkalmazkodást a bezárkózás, távolmaradás idején.
A gyakorlatokat mindenki a saját időbeosztásának megfelelően tudja majd végezni, de folyamatosan lesz lehetőség az egymással való kommunikációra is egy zárt facebook csoporton belül.
Önsegítő PiheNő Csomag tartalma:
1. Napi megerősítő gyakorlat (leírás és videó): a testgyakorlatok szimbolizálhatják és befolyásolhatják érzelmeinket. A gyakorlatok az adott csomag témájához igazodnak.
2. 20 perc torna (videó): könnyű, átmozgató mozgás a női testnek.
3. Légzőgyakorlat (leírás és/vagy videó)
4. Napló gyakorlat (leírás): gyakorlati útmutatókkal
5. Napi kreatív feladat (leírás és /vagy nyomtatható feladat): rajzolás, színezés és egyéb kreatív feladatok az adott csomag témájához igazodva
6. Lelki finomságok (gyakorlat leírása): lelki szöszmötölő gyakorlatok
7. Relaxáció (videó): vezetett relaxáció vizualizációs gyakorlatokkal
A csomagok érkezésének időpontja:
Első: 2020. nov. 19. Gyökerek
Második: 2020. dec. 3. Kinyílás
Harmadik: 2020. dec. 16. Fény
Negyedik: 2020. dec. 31. 4 elem
A 8 hét alatt két online találkozónk lesz a Zoom programon keresztül, amikor megbeszélhetjük tapasztalatainkat és inspirálódhatunk. Ezek időpontjai:
Első: 2020. dec. 15. szerda 17.00 – 18.00
Második: 2021. jan. 13. szerda 17.00 – 18.00
A 8 héten át tartó, videókat, gyakorlatok leírásait, kreatív feladatokat és 2 online találkozót tartalmazó Önsegítő PiheNő Csomag ára: 11.000 Ft, melyet jelentkezés után utalással lehet rendezni.
A programhoz való csatlakozás előfeltétele a jelentkezés és a részvételi díj befizetése.
Jelentkezni lehet itt: gudmonerika@gmail.com vagy fb messenger üzenetben
Jelentkezési határidő: 2020. nov. 19. csütörtök
Várlak szeretettel!
Erika